どうも、こんにちは 最近クイックルワイパーの手軽さを知った医学生みるおです。 今日は、昼ごはんに玄米と味噌汁と鯖缶を食べました。 玄米って健康に結構いいらしいですね。 玄米には白米と比較して食物繊維が約6倍、ビタミンEが約12倍、マグネシウムが約5…